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备婚攻略系列:西安新娘们,婚宴前最快的瘦身方法来了

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抓先生 06-08
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西安的新娘们都希望在婚宴上展现出自己最好的一面,给自己留下美好难忘的瞬间。好的身材绝对是永恒不变的加分项,新人婚前瘦身最有效的方法有哪些呢?一起来看一看吧。



1.以汤代饭

每周至少有4次以汤代饭,坚持10周,你就可以减掉将近20%的体重。因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁,增加饱腹感。建议在餐前喝一碗汤,可以让人少吸收100-190千卡的热能,而午餐时喝汤吸收的热量最少。



2.多喝果汁

每天在晚餐后的20分钟,可以为自己准备一杯鲜榨的猕猴桃汁,而且记住是不要脱去皮,要将皮跟果肉一起榨成汁。,猕猴桃当中含有大量的维生素A和维生素C,以及钾,其果皮含有大量的果胶,可以说是在减肥阶段中最好的饭后水果了。



3.坚持锻炼

运动永远是不可缺少的减肥方法。平常应该多运动,利用爬楼梯、做家务、逛街、走路等日常活动,帮助自己燃烧体内的脂肪。如果条件允许的话,还可以上健身房或韵律教室,让专业的教练为你设计专业的课程,跳一跳能帮助你更好的抖掉肥肉与赘肉。还有游泳也是一个很不错的维持身材苗条的方法。



4.泡热水澡

当新娘将身体完全浸泡在热水里,毛孔就会自动扩张,让皮肤大大出汗,把多余的脂肪燃烧掉,随汗水排出来,畅快淋漓。同样,用热水泡脚也有加快血液流动的作用。



西安的准新娘们都学到了吗?做好这些准备来迎接婚宴上美丽的自己吧。

参考资料:团宴网 http://xian.tuanyanwang.com/ 引用请注明出处!

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